健康コラム

寒い冬場に怖いヒートショック

冬といえば某衣料メーカーさんのヒートテック。いいですよね。私も愛用しています。今回はヒートテックではなくヒートショックのお話です。

 

ヒートショックとは、急激な温度変化により血圧や脈拍が乱高下し、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まることをいいます。特に冬場は住宅内の温度差が大きくなるため注意が必要です。具体的には入浴時に用心しましょう。暖かいリビングから脱衣所に行くと室温が低く「寒い」と感じます。この「寒い」と感じる瞬間に血圧が上がり危ないのです。さらに裸になり浴室に入るともっと寒く感じ血圧が上昇し、浴槽につかり体が急に温まると、どんどん血圧は上昇します。そしてしばらくして体の温まりが落ち着くと、今度は血管が広がり血圧が急に下がります。この血圧や脈拍の乱高下により脳卒中や心筋梗塞といった脳心血管イベントが発生しやすくなります。ヒートショックは高血圧や糖尿病など動脈硬化が進行しやすい人や高齢者などで起こりやすくなります。

 

対策としては、温度差をできるだけなくすことが有効で、あらかじめ脱衣所や浴室を温めておくとよいです。脱衣所を暖房器具で温めたり、浴槽にお湯をためる時にふたをはずしたりシャワーを使ってお湯をためたりしましょう。さらに一番風呂を避け、お湯の温度も38から40度のちょっとぬるめのお湯がよいとされています。

 

寒いトイレでも同様のことが起こりやすいのでご注意を。